la glutamina y la perdida de peso

La Glutamina Y La Perdida De Peso

By: Minette D. bajar de peso 05.06.2019





















Quienes a menudo sienten agotamiento general deberían incorporar L-glutamina a su rutina de entrenamiento. Para muchos deportistas, el efecto principal de la L-glutamina es la aceleración de la regeneración después del entrenamiento. La L-glutamina asegura una mejora apreciable de la recuperación, especialmente si se entrena con frecuencia. El glucógeno es una forma de reserva que el cuerpo produce a partir de los carbohidratos suministrados a través de la alimentación y que se acumula principalmente en las células musculares. Varios estudios han demostrado que la toma de L-glutamina aumentó y aceleró notablemente la reposición de las reservas de glucógeno después del entrenamiento 1. Así, el cuerpo vuelve a disponer de reservas de energía para el siguiente entrenamiento.

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Sirve como un bloque de desarrollo para las proteínas, ayudando a sintetizar este nutriente en el cuerpo. La glutamina se utiliza predominantemente como parte de un tratamiento experimental para prevenir la pérdida de masa muscular como resultado de una enfermedad. A menudo se toma en combinación con el beta-hidroxi-beta-metilbutirato, o HBM, y L-arginina. Pero en realidad no es la glutamina la responsable de la prevención de la caquexia. Parece que el HBM ralentiza la tasa de degradación de las proteínas en el cuerpo. Un estudio de realizado por el Department of Surgery at the Veterans Affair Medical Center en Reno, Nevada indica que la glutamina mejora la síntesis de proteínas en el cuerpo.

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Las paredes del intestino deben ser impermeables para impedir la entrada de bacterias y toxinas que vienen en los alimentos. Mi paciente necesitaba 8 gramos de Glutamina adicionales para reparar el daño causado por los alimentos con lactosa, fructosa y gluten. En las personas con intestino irritable las bacterias, las toxinas y hasta los alimentos digeridos pasan a la sangre. Aunque no quita el hambre como la Leucina, estimula la producción de dos hormonas que ayudan a adelgazar. Avísame si te gustaría un artículo sobre como tomar Glutamina para adelgazar. La Glutamina es un alimento, no un medicamento.

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Así se producen de una manera natural y coherente de acuerdo a nuestras necesidades físicas. Una importante hormona de adelgazamiento es la hormona del crecimiento STH, en sus siglas en inglés. Esta hormona se produce durante el sueño, aumenta la síntesis de proteínas y promueve la descomposición de la grasa. Las personas obesas presentan, entre otras cosas, una reducida concentración de STH somatotropina , lo que dificulta la reducción de peso. No es peligroso, por lo tanto, la toma de esta hormona de una manera natural. Para la síntesis de la hormona del crecimiento también son necesarias la vitamina B6, vitamina B12 y el zinc.

La cantidad de proteínas que se requieren cada día es un tema controvertido puesto que depende de muchos factores, tales como la edad en el periodo de crecimiento las necesidades se duplican y hasta triplican, a diferencia del individuo adulto y del estado de salud de nuestro intestino y nuestros riñones, lo que hace variar su grado de asimilación o su pérdida a través de las heces y la orina. En general, se recomienda la ingesta de entre 40 a 60 gramos de proteínas al día para un adulto sano.

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Después de ser sintetizado por los tejidos, la glutamina se almacena en los tejidos musculares, en los pulmones, en el hígado, en el cerebro y en el estómago. Desde hace décadas se ha venido investigando sus funciones benéficas. Se ha podido comprobar que interviene en:. Es considerado como un excelente complemento para cuando se quiere bajar de peso quemando grasas y mantener o aumentar la masa muscular. Es un agente antiestrés ya que baja los niveles del mismo a nivel emocional y mental. El estrés mental conduce al aumento de la secreción de cortisol, una hormona que tu cuerpo utiliza para prepararse para las situaciones de estrés. El cortisol puede conducir a la pérdida de masa muscular y al aumento de peso, como mecanismo de defensa natural del cuerpo ante el estrés.

Sin embargo, publicamos enlaces de diferentes tiendas online que nos aprovisionan. Al continuar navegando en este sitio, accedes a su utilización. Política de privacidad. Cualquier aficionado al deporte sabe lo difícil que resulta mantener un rendimiento óptimo de forma constante. El estrés y las lesiones pueden frenar tu progreso de forma injusta. La adición de glutamina a tu dieta puede ayudarte a resolver esta situación.

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La glutamina posee la capacidad de servir como fuente energética a las células del sistema inmune y las células de la mucosa intestinal por eso se utiliza para problemas digestivos. También se utiliza para diferentes enfermedades del tracto intestinal , por lo que resulta muy interesante a nivel protector del sistema inmunológico y de defensas, que se alberga en los intestinos. La glutamina se utiliza principalmente para la recuperación post ejercicio , así como para p roteger el tracto gastrointestinal y en enfermedades relacionadas con los intestinos y a nivel estomacal como pueden ser la colitis o la Enfermedad de Chron. Reduce el dolor muscular post ejercicio y acelera la recuperación muscular como hemos mencionado anteriormente. Se utiliza para acelerar la recuperación, disminuir la debilidad , el cansancio, para combatir la malnutrición por falta de apetito, etc.

La L-glutamina fue descrita por primera vez en Esta característica le convierte en una molécula ideal para proporcionar nitrógeno a las actividades metabólicas del cuerpo. Su biosíntesis en el cuerpo ayuda a 'limpiar' de amoníaco algunos tejidos tóxicos en algunas concentraciones , en especial en el cerebro haciendo que se transporte a otras regiones del cuerpo. La glutamina se emplea en biosíntesis del antioxidante glutatión. Se han encontrado trazas de L-Glutamina en alimentos fermentados como puede ser el miso. En ciertas ocasiones, como el estrés , traumas o infecciones , puede ser considerado como "semiesencial". Investigaciones realizadas en animales han mostrado que la administración de glutamina tiene efectos de reducción del apetito, sin embargo este efecto no se ha estudiado en humanos.

Su biosíntesis en el cuerpo ayuda a limpiar de amoníaco los tejidos tóxicos sobretodo en el cerebro, haciendo que se transporte a otras partes del cuerpo. La glutamina con grandes beneficios para el tejido muscular ayuda a mejorar la síntesis proteica y reduce la destrucción muscular. Sin embargo, estudios efectuados sobre la utilización de glucemina indican un incremento en la función del sistema inmune. También se produce un incremento de la masa muscular y se reduce la inflamación. La glutamina también se emplea para aquellas personas que durante un periodo largo de tiempo han de estar en cama. La Glutamina, que es y para que sirve.






















2 Comments

Ellis M.

10.06.2019 at 23:00

La Glutamina tiene efectos sobre la pérdida de peso, que pueden ser tanto directos como indirectos, por lo que hay que estar muy atentos.

Catarlowest

10.06.2019 at 16:38

Esto es que, bajo ciertas condiciones como el estrés catabólico, la glutamina puede ser necesario como parte de nuestra dieta.

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