perdida de peso en el deficit de vitamina d

Perdida De Peso En El Deficit De Vitamina D

By: Antergedi1958 bajar de peso 05.01.2019





















Actuando junto a la vitamina D, el calcio estimula la utilización de la grasa como fuente de energía. En las personas con deficiencia de Vitamina D , cambia la forma de procesar los nutrientes. En vez de ser utilizados los alimentos como combustible, se activa una enzima que almacena la comida en las células de grasa. Llevando a aumentar de peso, principalmente en la grasa del abdomen. Fuentes de Calcio El calcio de los alimentos es indispensable para adelgazar porque no puede ser reemplazado por el calcio que proveniene de las pastillas.

Los suplementos de vitamina D pueden promover la pérdida de peso en niños obesos

¿La falta de sol (y de vitamina D) te hace subir de peso?

La vitamina A retinol es necesaria para el funcionamiento de las células nerviosas sensibles a la luz fotorreceptores presentes en la retina del ojo y, en consecuencia, contribuye a mantener la visión nocturna. Véase también Introducción a las vitaminas. Entre los alimentos que contienen buenos aportes de vitamina A se incluyen el aceite de hígado de pescado, el hígado, la yema de huevo, la mantequilla, la nata y la leche enriquecida. Los carotenoides, como el betacaroteno, son pigmentos presentes en las frutas y en las verduras, que les proporcionan su color amarillo, naranja o rojo. Una vez consumidos, los carotenoides se convierten poco a poco en vitamina A en el organismo. La absorción es mejor si las verduras se han cocinado u homogeneizado y se sirven junto con un poco de grasa o aceite. Algunos de los alimentos que constituyen una buena fuente de carotenoides son las verduras y hortalizas de color verde oscuro, amarillo y naranja y las frutas de color amarillo y naranja.

Deficiencia de vitamina D
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La importancia de la vitamina D

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La vitamina D es una prohormona esencial para la normal absorción del calcio en el intestino, y su deficiencia se asocia con raquitismo en los niños en crecimiento y con osteomalacia en los adultos. El raquitismo consiste en la falta de mineralización del hueso y el cartílago en crecimiento. Con la industrialización de principios del siglo XX, esta enfermedad se hizo endémica hasta que se descubrió que tanto la exposición a la luz solar como la ingestión de aceite de hígado de bacalao podían prevenir y tratar el raquitismo 1,2. Los lactantes de piel oscura con lactancia materna exclusiva e hijos de madre con deficiencia de vitamina D durante el embarazo parecen correr un riesgo especialmente elevado. Sin embargo, también se informa del raquitismo en los niños mayores.

Las vitaminas y minerales tienen valor en mantener saludable a las membranas mucosas. No todas las vitaminas y minerales afectan la mucosa oral. Las vitaminas solubles en agua no se almacenan en el cuerpo en grandes cantidades, por lo que deben aportarse por la dieta. Las vitaminas solubles en grasa que afectan la mucosa incluyen a las vitaminas A, D y E. Los minerales relevantes de la mucosa oral son calcio, fluoruro, hierro y zinc.

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Déficit de Vitamina D

Unos niveles aceptables de vitamina D garantizarían la correcta absorción de calcio y fósforo. El impacto del déficit de vitamina D en las personas mayores incide sobre su fuerza y sus capacidades motoras. Al tener receptores de la vitamina D en las células musculares, la deficiencia de este elemento provoca que algunas de estas células se atrofien, provocando debilidad muscular y dolor.

La importancia de la vitamina D

Estos hallazgos indican que la complementación simple con vitamina D puede ser parte de una estrategia efectiva para combatir la obesidad infantil y reducir el riesgo de problemas de salud graves, como la enfermedad cardiaca en la edad adulta. La obesidad en la infancia y la adolescencia representa un problema de salud importante en todo el mundo, que conduce al desarrollo de complicaciones costosas, graves y debilitantes, que incluyen enfermedades cardiacas y diabetes, en etapas posteriores de la vida. En su trabajo, Christos Giannios, Evangelia Charmandari y colegas de la Facultad de Medicina de la Universidad de Atenas y el Hospital Infantil Agia Sophia de la capital griega evaluaron a niños y adolescentes obesos durante 12 meses, con asignados aleatoriamente a recibir suplementación de vitamina D, de acuerdo con las directrices de la Sociedad Endocrina sobre el Tratamiento y la Prevención de la Deficiencia. El equipo ahora planea investigar los efectos de la suplementación de vitamina D en la salud de niños y adolescentes obesos que ya tienen enfermedades, como hipertensión, niveles altos de glucosa en sangre y colesterol elevado. Charmandari advierte que, "aunque estos hallazgos iniciales indican que la vitamina D podría usarse en el tratamiento de la obesidad, sigue habiendo una falta de evidencia sobre la seguridad y los efectos a largo plazo de la suplementación, particularmente si no hay deficiencia de vitamina D". Desafortunadamente este artículo no esta disponible para usuarios no logados. Has alcanzdo el límite de artículos por usuario.

Realización: Leire Peña. Es muy importante para regular el metabolismo del calcio y el fósforo y, por tanto, para tener unos huesos fuertes. Y esta es la explicación de que se le llame la vitamina que da el sol. Con un test genético, podemos conocer cómo de activas son nuestras enzimas y, a partir de esos datos y de la cantidad media recomendada, establecer la ingesta perfecta de vitamina D para cada uno. Ambas enfermedades se caracterizan por huesos delgados y quebradizos. Al aumentar los niveles de tejido graso de la población, aumenta la retención de vitamina D", explica. María Palomeque responde.

¿Tienes déficit de vitamina D? Puede que tu cuerpo te esté avisando

Consejos sobre nutrición

Los expertos achacan este déficit generalizado a nuestro estilo de vida ; ya que la incidencia es mayor en los países industrializados. Así, estos alimentos deben formar parte de una alimentación equilibrada durante todo el año:. También, en caso de déficit, pueden recomendarse l os suplementos farmacológicos aunque siempre bajo recomendación médica. Por tanto, se recomienda no consumir en exceso productos como café, té y, en general, bebidas cafeinadas. Por supuesto, como principal fuente de vitamina D, no podemos dejar de obtener los beneficios del sol, sobre todo ahora en verano.

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El calcio es uno de los principales componentes de los huesos. La vitamina D también juega un rol en su sistema nervioso, muscular e inmunitario. Usted puede obtener vitamina D de tres maneras: A través de su piel, su dieta y suplementos. Su cuerpo produce vitamina D naturalmente después de exponerse a la luz del sol. La cantidad de vitamina D que necesita cada día depende de su edad. Las cantidades recomendadas, en unidades internacionales UI , son:.

Ser madre antes de los difícil, pero no misión imposible. Compartir Déficit de vitamina D en bebés y niños: por qué se produce y qué podemos hacer para evitarlo. El sol es una de las principales fuentes naturales de vitamina D, junto con una correcta y equilibrada alimentación. Te contamos todo lo que debes saber sobre la vitamina D en bebé y niños , qué consecuencias tiene su déficit y qué podemos hacer para evitarlo. La vitamina D es un nutriente importante que ayuda al cuerpo a incorporar el calcio procedente de los alimentos que ingerimos, contribuyendo a la salud del sistema óseo. Por lo general, el déficit de vitamina D se produce por una combinación de carencias alimentarias y baja exposición a la luz solar , teniendo en cuenta que la alimentación solo aporta el 10 por ciento de las cantidades de vitamina D recomendadas, mientras que el sol aporta el 90 por ciento. Los déficits nutricionales en los niños es un tema que preocupa mucho a los padres, y algo de lo que se hacen eco con frecuencia los expertos.






















1 Comments

Botpoepromor

07.01.2019 at 21:53

Mientras que en verano puedes recargar una gran cantidad de energía solar, a partir de septiembre empiezan a decrecer las horas de sol.

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